前列腺炎自愈鍛煉方法

前列腺炎分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中急性前列腺炎大多數(shù)是由細(xì)菌感染所導(dǎo)致，一般會使用抗生素進行治療。

慢性前列腺炎患者，除了可以通過藥物治療外還可以使用前列腺按摩、溫水坐浴、深蹲和慢跑等方法復(fù)雜治療。

合適的運動不僅有助于慢性前例腺炎的恢復(fù)，還有助于保養(yǎng)前列腺。

平時可以選擇比較溫和的運動，比如慢跑、游泳、做體操、散步等，這樣可以通過會陰、腹部、臀部肌肉的運動，來促進前列腺部位的血液循環(huán)。

動作1：順時針按揉我們的小腹30下，逆時針時揉我們的小腹30下里，然后再從上往下提小腹30次。

 

動作2：將雙手掌心摩擦熱之后，然后捂住我們后背的腎區(qū)，將它按摩微微發(fā)熱即可。
 

 

動作3：繞著帶脈巡行的位置，我們將手握空拳，然后進行敲擊30次即可。

前列腺炎自愈鍛煉方法動作簡單、易學(xué)，也不會浪費太多時間，平時抽出20分鐘即可。

孫震鵬. 跑步:保養(yǎng)前列腺最佳運動方式[J]. 家庭醫(yī)學(xué)(下半月)(4):21-21.

參考文獻：

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2、本文參考了2021年4月人民衛(wèi)生出版社出版的《男科學(xué)》主編戴玉田 姜輝,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-31420-6書籍P272~277相關(guān)內(nèi)容。

3、本文參考了2010年10月人民軍醫(yī)出版社出版第二版《前列腺疾病癥治專家談》主編泰云峰 陳德寧,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-5091-4201-1書籍相關(guān)內(nèi)容。

4、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-28334-2書籍第五十五章 前列腺炎和第九十章前列腺炎相關(guān)內(nèi)容。

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