前列腺炎怎么預(yù)防最好-前列腺炎怎么預(yù)防措施

前列腺炎怎么預(yù)防最好-前列腺炎怎么預(yù)防措施

慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見的一種疾病，好發(fā)于20—40歲青壯年男子。

前列腺炎起病緩慢，主要表現(xiàn)有小腹、會陰、睪丸等處疼痛，尿急、尿頻、尿痛，不育癥，性功能障礙、精神抑郁等。

嚴(yán)重的可以影響正常的生活和學(xué)習(xí)，那么，前列腺炎可以科學(xué)的進行預(yù)防嗎？

前列腺炎怎么預(yù)防最好?要從哪些方面來進行預(yù)防呢?

1、飲食有節(jié)

嗜食辛辣、刺激性食物或熱性食物（尤其熱性體質(zhì)者忌羊肉、狗肉等），煙酒太過，都能導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。

所以，在日常生活中，要戒酒、戒煙，忌食辛辣刺激及肥膩食物，營養(yǎng)均衡，多菜少肉，葷素搭配.

飲食清淡而有營養(yǎng)，多食用富含維生素、抗氧化劑的新鮮蔬菜和水果、凍豆腐、蜂蜜、鋅制劑等。

2、房事衛(wèi)生規(guī)律

房事不潔、過度手淫或婚外不潔性生活史，易致濕毒之邪侵襲前列腺從而引發(fā)疾病。

要規(guī)律性生活，講究衛(wèi)生，每天清洗尿道外口。

積極投身工作、學(xué)習(xí)和娛樂活動，減少雜念和不良刺激，減少性興奮。

3、生活方式健康

高溫環(huán)境、久坐、久騎行等也是前列腺炎的誘因。

在自己力所能及的情況下，注意改善生活和工作環(huán)境.

如司機和廚師要盡可能使工作環(huán)境溫度降低，降低外陰溫度.

少穿緊身衣褲，避免久坐，不宜過長時間騎行，每次騎行不宜超過半小時為宜，要注意休息。

4、不憋尿，多飲水

憋尿可以使尿液返流進入前列腺，其化學(xué)物質(zhì)刺激前列腺或尿道中的細(xì)菌進入前列腺發(fā)病。

所以要多排尿。

此外還要適當(dāng)飲水（每天2000ml以上），增加尿量，沖刷尿道，促使前列腺分泌物的排出。

5、適度鍛煉

免疫力低下也是前列腺炎的誘因之一，參加適量的體育鍛煉，促進氣血運行，增強體質(zhì).

平時可以多做提肛運動、慢跑或快走、游泳，但要循序漸進。

6、避免勞累及熬夜

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，熬夜已成習(xí)慣。

熬夜和過度疲勞也成為前列腺的殺手，要注意減壓和勞逸結(jié)合，避免熬夜。

7、積極治療原發(fā)病

如有尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等疾病，要及時到專業(yè)男科醫(yī)院就醫(yī)，去除誘因，防止前列腺炎的發(fā)生。

8、調(diào)暢情志

不良情緒也會衍生各種疾病，平時應(yīng)保持樂觀開朗的好心情，避免情緒化或情緒的大起大落。

發(fā)現(xiàn)或感覺自己精神抑郁或處于焦慮狀態(tài)時，要正視病情，必要時候及時就醫(yī)。

以上就是前列腺炎的預(yù)防方法。

快快拋棄一些熬夜、久坐的壞習(xí)慣，多做運動按照上述方式來預(yù)防吧。

參考文獻(xiàn)：

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2、本文部分內(nèi)容參考了2003年5月人民衛(wèi)生出版社出版的《現(xiàn)代前列腺病學(xué)》主編顧方六,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 7-80157-267-性/R-261書籍相關(guān)內(nèi)容。

3、本文參考了2021年4月人民衛(wèi)生出版社出版的《男科學(xué)》主編戴玉田 姜輝,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-31420-6書籍P294~306相關(guān)內(nèi)容。

4、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-28334-2書籍相關(guān)內(nèi)容。