如何預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)

如何預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)

1)避免受寒、受潮和過(guò)度勞累，預(yù)防感冒。

2)注意飲食，葷素均衡。

忌辛辣、煎炸食物。戒煙限酒，保持大便通暢，以免加重前列腺的充血，使癥狀加重。

少吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食物，多進(jìn)食蔬菜水果、堅(jiān)果類(lèi)等富含維生素或者微量元素的食物。

3)多飲水，勤排尿，不要憋尿。

每天要喝2000-2500ml的水分，較多尿液排出可沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利于預(yù)防感染。

另外，憋尿有可能使尿液返流進(jìn)入前列腺，引起炎癥。

4)生活起居要規(guī)律，勞逸結(jié)合

坐的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免影響會(huì)陰部的血液循環(huán)；

騎自行車(chē)或駕駛車(chē)輛的時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.

能改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，并能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗能力。

5)性生活要有規(guī)律。

不要過(guò)于頻繁或者停止性生活，一周2-3次為宜；性交不要中斷或強(qiáng)忍不射精。

6)每晚熱水坐浴，少穿或不穿緊身內(nèi)褲。

熱水浴可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，建議每天用溫水坐浴陰部1~2次。

7)保持良好樂(lè)觀的心態(tài)

一些性格內(nèi)向、自卑的人，易出現(xiàn)抑郁、焦慮、過(guò)激行為，是前列腺炎的高發(fā)人群。