南昌前列腺炎康復(fù)醫(yī)院排名

南昌前列腺炎康復(fù)醫(yī)院排名

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前列腺炎的康復(fù)方法 

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護(hù)作用。要多飲水，多排尿。

通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，也可以幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。

不能過度憋尿，因為憋尿，是會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，這樣會加重前列腺炎。

2、保持生殖器衛(wèi)生：男子前列腺炎患者，要經(jīng)常清洗，配偶也應(yīng)注意陰部衛(wèi)生。

以免隱藏在外陰部的細(xì)菌，進(jìn)入男性尿道，侵犯前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。 

3、注意衣物著裝：少穿或不穿緊身內(nèi)褲，以改善前列腺的血液循環(huán)，有利于保護(hù)男性前列腺。

每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴；每次同房后，要及時排尿，清洗外生殖器，也是很重要的。 

4、加強運動：適當(dāng)?shù)捏w育運動，是可以改善血液循環(huán)。

促進(jìn)前列腺液（前列腺液：正常情況下較為稀薄，呈無色或淡乳白色液體，有蛋白光澤，呈弱酸性，pH值在6～7左右。

炎癥嚴(yán)重時物質(zhì)地可變濃厚，色澤變黃或呈淡紅色混濁，或含絮狀物，并黏絲。)分泌增多，將細(xì)菌毒素稀釋和沖淡。 

尤其是對于駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中。

要注意及時更換體位，工作之余適當(dāng)休息，并注意適當(dāng)活動如散步，盡量以步代車，以改善前列腺局部充血。 

5、避免受涼：天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。

因此患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。 

6、飲食上：盡量少食辛辣，辛辣刺激性食品，不僅會導(dǎo)致性器官充血。

又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。 

前列腺炎的保健動作： 

患有前列腺炎的男性，經(jīng)常會為了怎樣治愈前列腺炎而苦惱。

對于前列腺炎的保健也是一籌莫展，下面就為前列腺炎患者介紹一些保健動作。 

1.俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。 

2.取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。

吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3到4次。 

3.仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。 

4.取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。

吸氣并上提肛門，堅持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3到4次。 

5.取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開與肩同寬。

緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉(zhuǎn)上體。

然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5至6次。 

6.盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。

上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4至5次。