性生活時間太短的原因怎么辦

性生活時間太短

 

性生活時間太短怎么增加

 

對于一些夫妻而言，無論男女都希望愛愛的時間能夠久一些.

 

尤其是妻子更希望丈夫能夠滿足自己。

 

應該說男人的持久度對性愛質量的影響非常大，誰都不希望在性愛中太快.

 

但也并不是愛愛時間越久越好。

 

那么性愛時間太短怎么增加?

 

性生活時間太短改善方式

 

一般低于3分鐘稱之為早泄，所以只要高于3分鐘的就不丟人的。

 

當然中國男人整體時間都比較短，平均只有6.5分鐘。

 

所以大家不必過多計較。

 

當然你如果實在覺得不能滿足對方，你也可以嘗試一些自我身體調養(yǎng)，比如多鍛煉身體，用中藥補身體什么的。

 

(1)提高心理素質

 

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。

 

要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼.

 

不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心.

 

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

 

(2)中醫(yī)治療調理

 

(3)強身健體

 

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質.

 

并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

 

(4)遠離內服藥

 

中醫(yī)對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。

 

盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

 

性生活持久的技巧

 

1)強“性”運動

 

加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在.

 

然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。

 

這樣能有效的鍛煉陰莖。

 

(2)“淺嘗”運動

 

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢為敏感.

 

當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2—3厘米左右.

 

然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

 

(3)禮貌精神,通過按摩愛撫與刺激

 

性愛時不要只顧著自己達到高潮。

 

通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

 

這樣能讓陰莖勃起的時間更長，也能讓女人體會更多的愛撫和快感。

 

如何讓性生活持久一點可以嘗試一下上述方法。

 

此外，還可以使用情趣用品來助性，讓你體驗意料不到的愉悅快感。