如何預防早泄

早泄患者的日常生活管理

患有早泄（PE）的男性患者往往會產(chǎn)生焦慮的情緒，而焦慮則會影響下一次性生活質(zhì)量，長此以往將形成惡性循環(huán)。

因此，保持樂觀的心態(tài)對疾病是大有裨益的，切莫諱疾忌醫(yī)?；颊邞e極了解相關知識，正確對待早泄，并在醫(yī)生的指導和伴侶的配合下進行治療。

飲食

目前無某一類食物被證實可有效治療早泄，建議患者不要聽信民間偏方，而應在專業(yè)機構接收治療，以免貽誤病情。

早泄患者無特殊飲食禁忌，養(yǎng)成健康的飲食習慣即可。

飲食推薦

食物應多樣：日常飲食用應盡量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水產(chǎn)品、大豆及堅果制品，主食可選擇全谷物或谷薯類主食。

饑飽要適當：不應暴飲暴食，以成年人為例，“中國居民膳食指南”推薦每日食物攝入量為谷薯類主食250~400g，谷物（包含雜豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉類40~75g，蛋類40~50g，水產(chǎn)品40~75g，大豆及堅果25~35g，奶及奶制品300g。

食鹽、油脂要適量：

粗細要搭配：應選擇一部分粗加工食物，如谷物攝入可選擇粗加工的全谷物。

甜食需少吃：過量的甜食可增加齲齒、糖尿病、肥胖的風險，因此應避免攝入過量甜食。

三餐要合理：建議每天安排三餐飲食，盡量不要不吃早餐。

早泄患者的生活方式

有意識地培養(yǎng)患者及其配偶之間的協(xié)調(diào)，使他們改善心理狀態(tài)，恢復對性生活的自信心，消除性生活前的緊張感，獲得良好的性生活體驗從而有助于形成良性循環(huán)。

注意會陰部清潔，避免性疾病的發(fā)生進一步加重自身焦慮及緊張感。

早泄患者的日常病情監(jiān)測

可自行在家中進行有計劃的行為治療，自測并且記錄陰道內(nèi)射精潛伏期，觀察恢復情況。

定期到醫(yī)院就診復查，進行量表評估，對于繼發(fā)性早泄患者則需行血常規(guī)、尿常規(guī)、甲功五項等實驗室檢查。

早泄患者的特殊注意事項

正視疾病本身，切勿因為恥于開口而私下進行不規(guī)范診療，保持積極心態(tài)，與伴侶共同面對和解決問題。

早泄預防

對于繼發(fā)性早泄患者，平日注重個人衛(wèi)生，避免前列腺炎的發(fā)生，體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺或盆腔疾病時應及早就醫(yī)，可避免疾病進一步發(fā)展。