如何預(yù)防少精癥

如何預(yù)防少精癥

男性的少精癥，是男性不孕不育癥的的一項(xiàng)典型的疾病，通?；忌仙倬Y的病人，都是比較容易疲勞的人群，這些男性本身的生育能力會(huì)受到極大的影響。

在加上導(dǎo)致少精癥的病因是有很多，像輻射，或者過度吸煙，甚至是吸食毒品都會(huì)是少精癥的誘因。

預(yù)防少精癥的方法有哪些。

1、把握性知識(shí)

把握一定的性知識(shí)，如能得到及時(shí)普及性教育做好不過了，且如能了解男性生理特征和保健知識(shí)，在發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化。

如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時(shí)診治，這對(duì)于預(yù)防少精癥的發(fā)病很重要。

2、避免高溫

睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，睪丸的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。

如長時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

3、摒除不良習(xí)慣

預(yù)防少精癥的發(fā)病要改變不良習(xí)慣，戒煙戒酒，不要吃過于油膩的食品;還要留意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。

4、學(xué)會(huì)清潔自己

男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。

應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

5、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。

定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

6、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

7、保證營養(yǎng)

男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

類似少精癥這一類的男性疾病，男性朋友一定要注重預(yù)防，這個(gè)病不是難以預(yù)防的疾病。

最好的方法就是多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，男性對(duì)于女性的魅力就是我們男性的強(qiáng)壯體魄。

而如果少精癥是我們的一種遺傳疾病，那么就需要及早尋求醫(yī)生的幫助，讓我們醫(yī)生找出最適合的治療方法。