早射怎么自己恢復(fù)

早射怎么自己恢復(fù)

早泄快男如何成為持久男，早射怎么自己恢復(fù)

首先判斷早泄，但大體上可以通過三個要素判斷：

第一插入時間短，醫(yī)學(xué)上叫陰道內(nèi)潛伏時間；

第二射精控制能力差；

第三性生活滿意度差。

也就是說，即使陰道內(nèi)潛伏時間超過一般標(biāo)準(zhǔn)，但沒有達成性享受，也屬于早泄。

其中射精控制力是核心問題，也是困擾廣大“早泄快男”的難題。

其實射精控制力就是能在希望射精的時間點正常射精的能力。

很多人用量化的時間標(biāo)準(zhǔn)來判斷早泄，但更重要的是性生活質(zhì)量，能否控制射精從而令雙方都達到滿意，這才是判斷早泄的關(guān)鍵。

從“早泄快男”到“持久男”的跨越就是射精控制力的再訓(xùn)練過程。

也就是射精控制力的再學(xué)習(xí)過程，做個不恰當(dāng)?shù)谋扔骶透鷮W(xué)游泳差不多，分為“三步走”：

第一步，在岸上練習(xí)游泳動作（相當(dāng)于性生活前手淫、自慰、看視頻等）；

第二步帶著游泳圈或者飄去下水，熟悉水性，逐漸練習(xí)游泳過程（往往“早泄快男”就是在這個階段。

出現(xiàn)了問題，剛有性生活，發(fā)現(xiàn)時間很短，下一次性生活時間還短，逐漸心理負擔(dān)加重。

害怕甚至恐懼性生活啦，我們可以通過口服鹽酸達泊西汀片（必利勁）等藥物或者控制力功能訓(xùn)練的方法就像游泳圈一樣。

幫助“早泄快男”提高射精控制力、延長時間，提高自信心）；

第三步，學(xué)會游泳，就可以扔掉游泳圈啦（相當(dāng)于性生活中逐漸學(xué)會控制射精，可以不用吃藥物或者控制呼吸等）。

有些朋友曾經(jīng)這樣說過，我跟我前女友沒有一點問題，但是現(xiàn)在的女朋友時勃起都很好。

就是時間短（這就相當(dāng)于以前在游泳池游泳沒有問題，但是到河里游泳就不行了，需要再學(xué)習(xí)、再磨合）。

 “早泄快男”成為“持久男”秘籍

首先對于早泄男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精門檻，使陰莖不會輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓(xùn)練也就是從龜頭開始訓(xùn)練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。

很多包皮的人由于龜頭在一層包皮的保護下對龜頭的刺激較小，從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。

1、所以第一部是讓龜頭脫敏

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反復(fù)沖洗龜頭，最好冷熱水交替；

通過擠壓法訓(xùn)練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3-4秒的時間。

或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮。

因為龜頭與內(nèi)褲之間反復(fù)的摩擦是平時就能做到的。

通過訓(xùn)練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那么延時早泄的目的也就達到了。

2、性生活過程中應(yīng)該注意調(diào)整呼吸，“深慢的呼吸”可以降低興奮性

同時在做愛到高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

但是一般情況下這個時候已經(jīng)太晚了，八成就射精啦，所以需要在有射精感覺前。

3、就是射精感覺有八成的時候停下來，然后變換體位，在進行性生活，逐漸延長時間、同時逐漸學(xué)會控制射精

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。

應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

比如學(xué)習(xí)游泳，蛙泳與蝶泳被認為是最適合兩性的性愛運動。

尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了兩性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。

4、要強調(diào)的是需要記錄每一次性生活時間，也就是從小丁丁插入到射精的時間

我們醫(yī)學(xué)上稱之為陰道內(nèi)射精潛伏期（IELT）。

為什么要記錄呢？

看看你周圍要減肥的美女帥哥吧，他們許多人都會每天早晨秤個體重！

有一項針對16000名瘦身者的減肥活動表明，體重秤是瘦身過程中防止體重持續(xù)增長的一項最有效的工具！

另外，心理學(xué)家們還有一項可喜的發(fā)現(xiàn)，將你的體重信息完全掌握在自己手心，這種“心里有底”的操縱感反而能增強自信心。

所以我們需要通過每一次記錄射精時間，給自己一個真實的情況，而不是好一點、好一些諸如此類的詞語。

所以我們說，從“快男”到“持久男”單純吃藥沒有太大的意義。

因為提高控制射精的能力必須是通過性生活來完成的（游泳是靠下水游出來的，不可能光在岸上看就學(xué)會）。

而不是光吃藥，在那兒一拍腦袋一想，我這兒是不是有效、沒效等等。

就像學(xué)習(xí)任何東西一樣，早泄治療也需要一個學(xué)習(xí)曲線或者一種訓(xùn)練曲線。

應(yīng)該是有一定的量的積累，起碼要有一定的頻率或一定的次數(shù)。

我想最起碼堅持三個月，在這三個月內(nèi)有18至20次服藥，每次服藥后都保證有性生活，這是最低的要求。