前列腺炎患者的自我保健方法-前列腺炎患者的自我保健

前列腺炎患者的自我保健方法-前列腺炎患者的自我保健 

一、樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持精神愉快，心情舒暢，與醫(yī)生密切配合進(jìn)行綜合治療。     

二、 堅(jiān)持體育鍛煉，特別是對(duì)腦力勞動(dòng)者，電腦前久坐的患者，應(yīng)該經(jīng)常離開(kāi)座位進(jìn)行腹部、臀部、會(huì)陰部、肌肉鍛煉。

如縮肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、太極拳、氣功等，以促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)，松弛盆骶部肌肉緊張 ，增加機(jī)體抵抗力，減輕癥狀，促進(jìn)痊愈。

三、規(guī)律適度的性生活，性生活過(guò)度可加重前列腺充血。

禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)使前列腺液聚積，均不利于前列腺炎的治療。

以每周一次性生活為宜。有些人還怕性交丟失精液而強(qiáng)忍精，有些人怕妻子懷孕而中斷射精。

有些未婚青年與女友親熱，陰莖長(zhǎng)時(shí)間處于勃起狀態(tài)等，均是前列腺充血，使病情加重，不利于前列腺炎的康復(fù)。

四、注意飲食結(jié)構(gòu):

1、不要酗酒。不喝酒是預(yù)防和治療前列腺炎的一項(xiàng)重要措施。

2、不要大量食用刺激性食物如辣椒、花椒、大蔥等。

3、不要食用脂肪含量高的肉類(lèi)和油炸食物。

4、多食富有蛋白質(zhì)、鈣、和多種維生素的食物，如雞，魚(yú)，禽肉，新鮮蔬菜和水果。

五、避免寒冷刺激

注意會(huì)陰部、腰部不要受涼，如會(huì)陰部受涼及時(shí)熱敷或溫水坐浴治療。

六、避免會(huì)陰部刺激

不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，不要久坐在冰涼的硬板上。

七、保持大便通暢，減少大便對(duì)前列腺的刺激。

八、保持個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗會(huì)陰部。

包皮過(guò)長(zhǎng)時(shí)，要清洗包皮及陰莖頭，防治包皮垢形成。