三分鐘完事怎么辦-如何避免早些泄能治好嗎

三分鐘完事怎么辦-如何避免早些泄能治好嗎

冬天人們唯一想要的就是呆在溫暖的房間里，聽舒緩的音樂，陪伴親密的愛人，享受兩個人的世界。

這樣的生活應(yīng)該是美好的，但總有突如其來的意外，如性生活三分鐘，讓人很郁悶。

男人最怕自己是“三分鐘”先生，早泄使男人不體面。

不僅不能滿足自己的愛人，而且對自己的健康也有害。

如何避免早泄

房事不貪心

男性朋友不應(yīng)該盲目地認(rèn)為自己精力充沛，無所畏懼突然向前沖，一切都應(yīng)該適度。

長期欲望會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官過度疲勞，容易導(dǎo)致早泄、陽痿等性功能障礙。

保持適度，有規(guī)律的性生活有利于保持性欲和提高性能力，避免早泄。

飲食調(diào)養(yǎng)

男性朋友可以吃更多的季節(jié)性新鮮水果和蔬菜，一些有利于性功能的食品也可以吃適量。

一些成分：狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含鋅、精氨酸的食物，如牡蠣、山藥、海參等。

這些微量元素不僅能補充身體營養(yǎng)，還能提高男性性能力，預(yù)防早泄，可以說兩全其美。

避免自卑的情緒

男性早泄的主要原因很大一部分是心理因素。

如果他們有自卑的情緒，射精就會提前。

調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)正確的性知識，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不要因為一兩次性交失敗而失去信心和焦慮，多與妻子溝通，共同促進性生活的和諧。

如果你想預(yù)防早泄，你應(yīng)該從心理因素開始。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

一個好習(xí)慣可以使人受益終生。

男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，夜生活似乎越來越豐富。

許多人喜歡熬夜、狂歡和整夜玩耍。

參考文獻：

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4、本文同時參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的內(nèi)容。