陽痿如何正確預防-勃起功能障礙的預防方法有哪些

陽痿如何正確預防-勃起功能障礙的預防方法有哪些

陽痿如何正確預防，你要注意以下這幾點

陽痿是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅。

或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。

當出現(xiàn)陰莖能自主勃起、但勃起不堅不久早期陽痿的癥狀時，就需要做好陽痿的預防工作。

在癥狀得不到改善，甚至性功能下降的時候，一定要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。

一、節(jié)制房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。

夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

二、增強免疫力

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動，都是導致陽痿發(fā)病的重要因素。

因此，男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、消除心理因素

要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;

不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)、愛撫、鼓勵丈夫。

盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;

性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

四、飲食調(diào)養(yǎng)避免陽痿的發(fā)生

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲。

也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等。

含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的。

預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

陽痿早泄的預防需要日常生活中時刻注意，這是一個持久的需要注意的過程，特別是節(jié)制房事方面，如果不能堅持的話，常常會引起疾病的發(fā)生。

參考文獻：

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3、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應祿男科學》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標準書號ISBN 978-7-117-28334-2書籍第十七章男性性生理與性功能障礙概述第十八章勃起功能障礙第八十二章勃起功能障礙的中醫(yī)藥治療第八十三章早泄相關(guān)內(nèi)容。

4、本文同時參考了科學出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的內(nèi)容。