腎陽(yáng)虛者吃什么好

腎陽(yáng)虛者吃什么好

《內(nèi)經(jīng)》曰:“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春天陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，夏天逐漸達(dá)到旺盛。

所以在飲食方面，男性尤其是腎陽(yáng)虛者，夏季可以適當(dāng)吃些有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

夏季男性應(yīng)該吃什么，才能健康又養(yǎng)生呢?

養(yǎng)生食物

1.韭菜：

韭菜又名“起陽(yáng)草”“壯陽(yáng)草”“生長(zhǎng)韭”。

是一種質(zhì)嫩味鮮營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥、味辛性溫，具有溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功用。

可治療脾腎虛寒所致的陽(yáng)痿、遺精遺尿、多尿等癥。

2.牡蠣：

牡蠣又名蠣蛤、蠅子，富含微量元素鋅、鐵、磷、鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。

其性微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精、安神、對(duì)陽(yáng)痿、遺精、盜汗、失眠等虛勞癥候有一定效果。

3.蝦：

蝦味道鮮美，味甘而成、屬暖性的水產(chǎn)品，可以壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精通乳。

蝦的種類(lèi)繁多、功效相似、都可用于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、性事不佳的患者。

男士常吃蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。

因此，民間有“勇蝦女蟹”之說(shuō)。

4.泥鰍：

泥鰍味甘，性平、有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)性功能有較好的作用。

泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果，所以成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

5.板栗：

板栗素有“千果之王”的美稱(chēng)，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱(chēng)之為“腎果”。

它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、當(dāng)歸等媲美。

對(duì)腰膝酸軟、小便頻多等癥有良好效果，尤適用于腎虛患者。

6.荔枝：

荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、游離氨基酸、鐵、鈣、磷及維生素B1、維生素C等成分。

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘性溫，有補(bǔ)益氣血，填精生髓、生津和胃等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善消化功能、改善人體血液循環(huán)的作用。

可用于治療陽(yáng)痿、早泄、遺精及腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸痛、失眠健忘等證。

除此之外，常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還有羊肉、豬髓、松子、黑芝麻等雖然食補(bǔ)的功效遠(yuǎn)不如藥補(bǔ)，但還是有一定作用的。

另外，想提醒一下，腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之不同，食物也有寒、熱、溫涼之偏性。

進(jìn)補(bǔ)前一定要弄清楚自己到底適不適合，否則會(huì)適得其反。

參考資料：

主編：王祖龍 孫自學(xué) 張宸銘《男科那點(diǎn)事》中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社.2018：238