延長(zhǎng)性生活時(shí)間的小技巧

延長(zhǎng)性生活時(shí)間的小技巧

1、牽拉陰囊可以延長(zhǎng)性生活時(shí)間，在性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮。

睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

2、收腹提肛鍛煉對(duì)早泄和緩解前列腺炎癥狀有益。

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，即自主的往里面收縮肛門。

就像排便后，肛門收縮時(shí)，再有意識(shí)的用力提一提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉往上面收縮、提升。

一般做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)肛門周圍的肌肉和盆底肌肉的的健康。

3、最簡(jiǎn)單的行為療法—不抽動(dòng)性交。

很多嚴(yán)重早泄的患者抽查幾下就會(huì)射精或沒有插入就射精。

訓(xùn)練陰莖能夠插入陰道，不進(jìn)行抽動(dòng)。

如果陰莖能夠耐受陰道的容納擠壓，則治療早泄就有了成功的基礎(chǔ)。

以后再開始練習(xí)陰道內(nèi)緩慢抽動(dòng)陰莖，訓(xùn)練時(shí)盡量不射精。

當(dāng)出現(xiàn)射精感時(shí)暫停抽動(dòng)，可堅(jiān)持每天訓(xùn)練一次，一般患者連續(xù)訓(xùn)練三個(gè)月可獲良效。