什么運(yùn)動可以提高男性性功能

什么運(yùn)動可以提高男性性功能

蹲馬步是武術(shù)中的一種基本站法，是傳統(tǒng)武術(shù)中對提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法。 

經(jīng)常蹲馬步，有助于提高男性的性能力，還有可能改善勃起功能障礙。 

蹲馬步可使男性骨盆肌肉得到鍛煉，增加整個骨盆和陰莖的血液應(yīng)量，并改善自身對射精的控制。 

此外，蹲馬步能加強(qiáng)腰腹部肌肉的力量，有助于性生活時支撐體位，。

且不易感到疲勞。

每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。 

除了蹲馬步外，其他可增強(qiáng)腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還很有很多。

如仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹肌的力量。

提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌禮，有助于延長男人射精的時間。 

許多男性在治療中獲得不錯的效果。

部分人甚至通過鍛煉最終解決了勃起功能障礙的難言之隱。