男人吃什么增強性功能

男人吃什么增強性功能

食物與人的性功能之間存在著一種微妙的依存關(guān)系。

選擇具有特殊功效的食物可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的，對性欲、性反應、性行為能產(chǎn)生一定程度的有利影響。

從維持和調(diào)節(jié)性機能的角度，在日常飲食中也存在著一定的飲食法則。

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

2、平時應注意酶類的補充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。

如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。

酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

3、供給適量的脂肪

適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E 等脂溶性維生素的吸收。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。

尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

4、注意補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

維生素C對性功能的維持也有積極的作用。

含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

5、以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。

鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸。

是有效的強精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。