男人陰莖硬度不夠-鍛煉方法

男人陰莖硬度不夠-鍛煉方法

運(yùn)動(dòng)法鍛煉丁丁硬度

最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

強(qiáng)化丁丁反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離丁丁前端的三分之一處。

把丁丁往下壓，如此丁丁會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在丁丁上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把丁丁往上推。

重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

意識(shí)法鍛煉丁丁硬度

以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉。

然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

自慰法鍛煉丁丁硬度

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫丁丁，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握丁丁的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

房事法鍛煉丁丁硬度

房事是丁丁最好的鍛煉，保持有規(guī)律的房事，可以讓丁丁更健康。

當(dāng)然在房事的時(shí)候，還要做好避孕措施，否則就有可能一段時(shí)間無(wú)法房事了。

如何鍛煉丁丁不止這幾個(gè)方法，還有一些小竅門(mén)也是簡(jiǎn)單易行的。

比如晚上裸睡，可以讓小弟弟呼吸新鮮空氣。